春节各种好吃的难免大吃大喝，你家孩子有没有下面这些症状？不爱吃饭，没胃口；肚子硬硬的，总是不舒服；大便不正常，一天拉几次，或者几天才拉一次？

　　1.积食的症状

　　食欲减退

　　过年期间孩子胃口大开，过了几天却发现孩子胃口明显不好，食欲明显没有之前好了。

　　肚子不舒服

　　孩子常说肚子不舒服，肚子涨、肚子疼。而这种不舒服排泄后会轻松些，然后过一会儿，再痛，再泄，如此反复。

　　口气不佳

　　积食比较严重的孩子，妈妈可以明显闻到孩子呼出的口气中有酸腐味。

　　两颊发红

　　孩子积食后两颊容易出现发红的情况。

　　手足心热

　　有的孩子还会手心脚心发热。

　　2.孩子积食怎么办？

　　少吃点

　　若要小儿安，三分饥与寒。就是说，不要给孩子吃太饱和穿太暖。

　　因为孩子消化系统不健全，容易吃撑形成积食，加重他的胃肠功能负担。

　　很多妈妈说，我家孩子不吃东西，哪里会吃得多呢。

　　你孩子不吃饭，但是小零食不停嘴，各种糖果、紫菜、小饼干，吃了这些重口味的食物，孩子就不爱吃饭了，俗称“生积”。

　　要会吃

　　孩子大便干燥，黑臭，小便黄，有气味，口气酸臭，舌苔有点白，晚上睡觉翻滚，揉耳朵，手心发烫，睡觉前脖子后背出汗厉害，食欲不正常，没胃口，都是积食的症状。

　　现在很多孩子生病大多都跟积有关，平时偶尔可以做开胃消食的食疗调理。

　　感冒或积食时，汤圆等糯米制品不吃，不容易消化。出疹时不能吃辛辣的，有湿疹不吃芒果、木瓜，否则更严重。

　　积食时不吃羊肉、牛肉。牛肉如果炖很多个小时几乎成浓汤才可吃。牛肉是高热量高能量的东西，这些东西要消化它也需要消耗人的更多能量。

　　1.消食茶——山楂雪梨茶

　　材料：雪梨干、麦冬、无花果、山楂干

　　山楂干放多一点点，这样口感更好，酸酸甜甜的很好喝。此茶的功效是润肺，消食，清心除烦，润肠通便。

　　以上材料洗干净，无花果用剪刀对半剪开，更容易出味，加入1000毫升的水煲30分钟左右。酸酸甜甜的味道，今天无花果山楂茶当水饮了。孩子的手心发烫，口气酸臭已经没有了。

　　2.健脾粥——陈皮咸瘦肉粥

　　生病的一星期以及病好后的一星期里，煲一些粥给孩子吃，粥里会放一块陈皮，生病期的粥会煲稀一点，尽量让他多尿尿。

　　陈皮咸瘦肉粥，陈皮能健脾开胃，适用于脾胃虚弱，饮食减少，对肠胃有温和的刺激作用，可促进消化，排除肠管内积气。

　　咸瘦肉即用盐腌过的猪瘦肉，陈皮咸瘦肉粥有健脾开胃，清热降火的功效，适合消化不好的孩子吃，因为孩子爱吃瑶柱，所以粥里放了瑶柱，让他更合胃口。

　　3.开胃汤水——苹果无花果雪耳煲瘦肉

　　材料：苹果三只，无花果3个，雪耳半只（或适量），瘦肉250克左右

　　做法：

　　（1）将苹果削皮切块，一个苹果切成8块

　　（2）将瘦肉洗净，冷水下锅放入瘦肉与姜片飞水掠干备用

　　（3）雪耳用水泡开并用手或刀撕开，无花果清洗干净，将所有材料放入汤煲，再放入5碗清水，煲2小时即可，饮前下盐调味

　　此汤功效：清肝，润喉，酸甜可口，开胃。

　　多运动

　　孩子吃多了积食，运动可以助消化，一静不如一动。饭后散步：吃完饭后，带着孩子温和地散步半小时到一小时。