坐月子是妈妈们产后身体恢复的重要时期，如果不注意小心呵护，很可能会留下月子病。月子期间睡觉，也是很有讲究的哦。

　　避免长期仰卧睡，影响子宫恢复

　　产后恢复期，新妈咪的子宫会不断收缩，并排出大量恶露等脏物。若月子里，新妈咪经常采用仰卧平躺的姿势睡觉，会影响到子宫的正常收缩，甚至还会引发产后腰痛的症状。因此，坐月子期间，新妈咪不要长时间采用平躺仰卧的睡姿，可以适当的换成左侧卧或右侧卧的姿势来入睡，这样就不会影响到新妈咪产后的身体恢复。另外，也可以借助收腹带等，帮助子宫收缩恢复。

　　产后坐月子要注意什么？

　　1、不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。

　　2、不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

　　3、剖腹产的产妇产后尽量不要有大动作，在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上，有助于减轻疼痛感。好好护理伤口，预防感染。如果出现伤口红肿甚至发烧等迹象，应该马上就诊。

　　4、在做月子期间要注意保暖千万不要受凉，不要再有冷风的地方待着，前几天尽量的卧床休息。

　　5、产妇在月子里要特别的注意个人卫生，每天要用温水清洗阴部但是不能洗澡，要勤换内裤及护垫，避免细菌感染。