孕妈在孕期养成早睡早起的好习惯非常有必要，这不仅对自己的身体好，对宝宝的发育更好，其实孕妈在早上醒来后，能够做好这3件事的话，可以让自己和宝宝一整天都很舒心哦！

　　1、打开窗户

　　晚上睡觉的时候，大家都会关上门窗，这样才能保证睡眠环境的舒适。但是，进入睡眠状态后，大家又会吸收掉室内的空气，呼出大量二氧化碳，因此早上睡醒后，屋子里的空气特别不新鲜。而孕育期的准妈咪，对环境中氧气的需求量比较大，长时间处于这样空气不新鲜的卧室内，必然会影响到氧气的摄入，进而影响到腹中胎宝宝对氧气的吸入。

　　所以，早上睡醒后，孕妈咪先不要拿起手机上网冲浪，把卧室的窗子打开，让屋子里的污浊空气赶紧排出到室外。有的孕妈咪可能会说，早上睡醒就玩一会，应该没事儿吧。但实际上十月怀胎，你每天早上在不开窗户的屋子里玩1个小时手机，日积月累下来，对胎儿的影响还是比较明显的。

　　2、吃早饭

　　怀孕后，随着体内激素分泌的变化，很多孕妈咪的胃口也会大大的下降，尤其是一觉睡醒，迷迷糊糊中，更是不怎么想吃饭。于是，有的孕妈咪干脆一觉睡到将近10点，起床后早饭午饭一起吃。这种生活习惯也是很不好的，怀孕后一定要养成规律饮食的好习惯。

　　虽然说睡眠对孕妈咪有很多好处，但是要注意适可而止，早上不要一觉睡到中午。早睡早起，规律的吃早餐对孕妈咪和胎儿来说都是非常有利的。经过一晚上的熟睡，胎儿也需要补充营养，孕妈咪一定不要因为自己一时的偷懒，就伤害到胎宝宝的健康。

　　结语：整个孕育期间，孕妈咪的饮食、生活习惯、情绪状态，都会对胎儿的健康发育造成很大的影响。所以孕妈咪一定不要大意了。尤其是孕早期，胎儿正处于分化发育的重要时期，如果不注意调整自己的生活习惯，很可能会使胎儿出现畸形发育等意外情况。合理饮食，良好生活，让胎儿在孕育期间健康的生长发育，相信出生后他会感激你一生。