如果孕妈妈的预产期在秋冬季，那么除了要准备好迎接宝宝的到来之外，怎么通过坐月子调理自己的体质是一门很深的学问，因为秋冬季温度非常低，根据自己的身体状况，饮食进行改善和调整，往往能够事半功倍。

　　尤其是一些体质偏寒的宝妈，月子期间尤其要保护好身体，除了不能吹风之外，驱寒保暖的物品要多多的准备。

　　坐月子受寒快速驱寒方法

　　1、红糖

　　红糖是产后妈妈的必备饮品，可以补血，活血，缓解产后出现的腰酸背痛，促进恶露的排出，还能促进乳汁的分泌。尤其是到了秋冬季，还能驱寒保暖，可谓是月子妈妈非常好的选择了。

　　2、喝热汤

　　可以用姜糖熬水，然后服用。喝姜糖水后，会感到体内有热感，不久会有汗液排出。多喝几次，体内的寒气将会排出。

　　3、提高免疫力

　　平时要多注意保暖，每晚睡前要用热水泡脚，可以吃一些补血补气的食物，可以适当的增加运动量，来达到提升免疫力的目的。

　　4、艾灸

       可以试下用艾灸条熏，效果很好的！每日用艾灸条熏患处数次，熏完要捂好别再受凉。

　　除了这些之外，产后妈妈还是要注意少洗头，毕竟秋冬和夏天不同，头发干的比较慢，在确保不会着凉的情况下洗头洗澡才好。