还记得一则年代久远的广告对于孩子缺锌是这样形容的——“近我的孩子不爱吃饭，注意力也不集中，是缺锌”。虽然孩子厌食不一定是缺锌，但缺锌的确会影响孩子的食欲。

锌是维持人体生命必需的微量元素之一，也是伴随儿童成长必不可缺少的一种微量元素，对宝宝大脑发育和食欲都有着重要影响。

由于孩子在成长发育中对于锌的需求量非常高，锌元素又无法在体内合成，只能通过食物获取，所以偏食谷类，讨厌肉类、鱼类、海产品等食物的孩子，更有可能存在缺锌。

缺锌有哪些“提示”

当身体锌元素不足时，自然会给孩子带来影响。显著的就是食欲减退、免疫力变差，经常发烧感冒、出虚汗、睡觉盗汗等。

缺锌可能导致部分儿童智力发育迟缓，对比同龄小朋友反应慢、注意力难集中，还容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。

其次，如果孩子的身高、体重发育都跟不上同龄人的正常水平，这时候家长就要引起重视了，建议到医院检查一下原因。

如何给孩子补锌

补锌有效的方法，莫过于纠正孩子的偏食问题，海产品、肉类、坚果、全谷物类食品含有丰富的锌元素，蔬菜中也含有锌，但是动物性食材中的锌更加丰富易吸收。

在烹饪食物时，要控制好火候，避免过度加工，以减少锌的流失。当食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低，家长应在日常饮食中保证食物多样化，尽量达到平衡膳食。