宝宝成长的时候是非常缺钙的，无论是长高还是其他部位的生长都需要钙营养，所以父母都会千辛万苦的给宝宝补充，那么补充的时候家长必须遵循原则，科学的补钙才能更好的被宝宝吸收，用以致用。

　　给宝宝科学补钙时需要遵循的原则：

　　1.宝宝需要补的钙营养都是不用的，因人而异，不要大肆的补。母乳喂养的宝宝，由于母乳中含钙量稳定，基本能满足半岁以内宝宝对钙的需求。因此，半岁以内纯母乳喂养的宝宝无需补钙。但又因为母乳中缺乏维生素D，不能帮助乳汁中钙的吸收，所以通常在宝宝出生后2周，就要开始补充维生素D。而人工喂养和混合喂养的宝宝，补充钙和维生素D的量要结合月龄、体重、吃奶量等情况，才能既达到进补效果又不会造成过量而导致中毒。而且只有适当的补营养，才能真的使营养真的到宝宝身上去，不然累计着也不利健康。

　　2.维生素D也属于钙营养，但是宝宝在补充完之后，单独在补些。像佝偻病等情况，主要是由于体内维生素D不足，致使钙磷代谢障碍，进而导致骨骼发育受到影响而引起。所以，补钙的同时补充维生素D，能帮助钙磷的吸收。适当晒晒太阳是可取办法，但太强烈的紫外线照射可能会伤害宝宝稚嫩的皮肤，因此可以选择在早上10时前或傍晚太阳光没那么强烈时，外出活动。出门前做好防晒的准备，尤其是防晒霜必须涂抹好，不然白宝宝变成黑宝宝就不好看了。

　　3.在给宝宝补钙的时候千万要注意，饮食不是随意乱吃的，需要有搭配才行，这样会营养更均衡。补钙不能只盯着钙片、骨头汤或维生素D，饮食上，既要摄入钙，又要注意饮食搭配，让有利于钙吸收的营养素充分发挥出来，如适量的蛋白、乳糖有助钙的吸收，而菠菜、苋菜、空心菜等含有较多的草酸，则会影响钙的吸收。所以宝宝在食用的时候注意了，不要混着吃，不健康。

　　4.鱼肝油和钙都是宝宝成长时的营养所需，所以必须补充，只是这两种食物在特定时间吃，效果会好很多。一般来说，鱼肝油可在早上9时左右服用，钙制剂一般在下午3时左右即午餐和晚餐之间服用，也可以在临睡前服用，以避免食物中有些因素影响了钙的吸收。这样看来吃的时间很重要，这几个时间点家长注意下，不要错过了。

　　5.补钙的产品现在市面上很多，所以必须在选择的时候注意比较。市面上补钙产品琳琅满目，归纳起来大概有碳酸钙、乳酸钙、磷酸氨钙、枸橼酸钙、活性钙、有机钙等。儿童应根据自身的具体情况，在医生的指导下谨慎选择补钙产品。如果是没有把握对宝宝好还是不好的产品的话，就不要给宝宝吃了，抵抗力不强，会吃出事的。

　　虽然很多食物中都有钙营养，但是不能都从单一的食物中提取，更多的时候家长还是应该多了解下补钙知识，这样比较万无一失。

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