夏季炎热，很多宝宝出现没有胃口的情况， 高温孩子没有胃口怎么办？ 别着急，现在给您6个妙招，让宝宝轻松胃口大开，吃嘛嘛香。

　　补充足够水分

　　夏季孩子新陈代谢速度快，必须补充足够水分，每天至少保证有1100~1500毫升水摄入。可以给孩子补充淡盐水、果汁或应季水果，也可以喝具有解暑降温功效的绿豆汤。但白开水是好的选择，不要以各种含糖饮料替代。

　　合理补充蛋白质

　　在瘦肉、鱼肉、蛋类和奶类中含有优质蛋白质，可以让孩子多补充一些蛋白质，能缓解因为大量出汗而引起的蛋白质分解和流失，避免出现蛋白质不足的问题。

　　奶粉中的蛋白质对于宝宝来说可以更好的消化吸收，每餐添加奶粉是明智妈妈的选择。

　　适当吃点苦味食物

　　夏季可以适当吃苦味食物，能促进食欲，帮助食物消化，缓解疲劳感而且能除热邪，如苦菜、苦瓜和莴苣等，可通过凉拌或清炒的烹调方法。另外，让孩子每天至少吃150~200克应季水果如西瓜、猕猴桃、芒果、葡萄以及樱桃等都具有消暑清热功效，能缓解因为流汗所引起的维生素缺失。

　　保持清淡饮食

　　夏季不能让孩子吃太油腻的食物，大部分孩子夏季食欲不佳，不妨多做开胃凉菜，如凉拌莴苣、西红柿或麻汁黄瓜等，也可以给孩子制作凉面或绿豆汤等，能清热且能为身体补充能量。

　　让孩子多运动

　　夏季骄阳似火，很多孩子喜欢待在空调或风扇环境中吃冷饮，但长期下去会对肠胃带来不同程度损害。尤其是一直待在空调房中会使得汗毛孔闭塞，易感冒。家长夏季多带孩子出去散步或骑行、打篮球等，运动时间安排在早晨或傍晚，让孩子多运动，出出汗能消耗能量。

　　把食物做得好看一些

　　家长可以把米饭、肉类、蛋类和蔬菜水果等组合成卡通图案的便当，不仅营养均衡，而且对孩子特别有吸引力，能瞬间提高孩子食欲。